整体やヨガに通ったことはあるけれど、 「なんとなく合わなかった」 「悪くはないけど、しっくりこなかった」 そんな経験はありませんか。 痛みや違和感があるのに、 話を最後まで聞いてもらえなかったり、 伝えたつもりのことが、少しズレて受け取られていたり。 そういう小さな違和感は、体より先に、気持ちを緊張させてしまいます。 わからないまま進むと、体は緊張してしまう 体のケアは、強さや技術だけで決まるものではありません。 ・どこを ・どんな順番で ・どんな意識で 触れられているか。 そこがわからないまま進むと、体は無意識に力を入れたままになります。 「ちゃんと見てもらえているのかな」 そんな不安があると、本当の意味で体はゆるみません。 「ちゃんと見てもらえそうと」と感じる理由 私は施術の前に、今の体の状態を一緒に確認する時間を大切にしています。 痛いところだけを見るものではなく、 どう動いているのか、 どこで無理な動きをしていそうか。 その日の体を見ながら、 必要なところを確認し、 無理のないように進めていく。 正直にいうと、 特別に「丁寧に見ている」つ

更年期のホットフラッシュに悩む方へ。深呼吸・ストレッチ・食事の見直しで、自律神経を整える簡単セルフケア法をご紹介。