豊橋 笑顔の花ヨガ・整体
【ヨガは少しやったことはあるけれど、
久しぶりの運動に少し不安がある方へ】
公民館や動画などで体を動かしたことはあるけれど、
久しぶりの運動で「ついていけるかな」と
少し不安を感じている方が多い体験レッスンです。
月極めではなく、
その時の体調やご都合に合わせて
単発でご参加いただけます。
※体験レッスンの日程を先に確認したい方は
▶︎ 開催スケジュールを見る
【体験レッスンでは、こんな時間を過ごします】
① いきなり動きません
レッスンのはじめに、
その日の体調や気になるところを伺います。
「最近、体のことで気になることはありますか」
「今日はここを楽にしたい、というところはありますか」
そんなお話をしてから進めます。
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②体を「どう動かすか」を、ひとつずつ確認しながら進めます
体をいきなり動かすことはせず、
呼吸や関節の動きなど、
体を動かすための準備から始めます。
一つひとつ確認しながら進めるので、
ついていけない不安や、
無理をする感じはありません。
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③少人数だから、それぞれのペースを大切にできます
少人数制のため、
ひとりひとりの様子を見ながら進めています。
動きが気になるときは、
声をかけたり、ポイントをそっとお伝えしたりしながら、
その方のペースを大切にしています。
周りと比べることなく、
落ち着いた雰囲気の中で体を動かせる時間です。
【少人数で安心。当日の流れをご紹介】
※写真はありませんが、レッスンではこんな距離感で進みます。
①ご来場・受付
教室に来たら、すぐに動き始めることはありません。
少しお話をしながら、
今日の体の感じや、気になっているところを
ゆっくり共有するところから始めます。
②準備運動
体をいきなり動かすことはせず、
呼吸や関節の動きなど、
体を動かすための準備から入ります。
③レッスンはじっくり進みます
ひとつひとつ進めていくので、ついていけない不安や、緊張をできるだけ持たれないように進めます。
④レッスン終わったあとは
レッスンの後は、
体の変化を少し感じながら、
そのままゆったりと終わります。
「体がとても軽くなった」「やる前の不快な感じがなくなった」などの声をよくいただきます。
無理なおすすめや、
次回のご案内をすることなないのでご安心ください。
【こんな方に向いています】
-
ヨガを少しやったことはあるけれど、久しぶりで不安がある方
-
体を動かしたい気持ちはあるけれど、無理はしたくない方
-
ポーズをたくさん取るより、体の使い方を丁寧に知りたい方
-
周りと比べず、自分のペースで体を動かしたい方
-
少人数で、落ち着いた雰囲気の中で参加したい方
「ちゃんとできるか」よりも、
「今の体に合っているか」を大切にしたい方に向いています。
【体験レッスンにご持参いただくもの】
タオル
汗をかくのでご持参ください
動きやすい服装
体を締め付けないもの(Tシャツやスパッツなど）
ヨガマット
レンタルマットもございます
飲み物
【体験レッスンの料金について】
初めての方が、「自分に合うかどうか」を落ち着いて確かめられるよう、
【ヨガ体験レッスン】
・50〜60代クラス（60分）...1,000円（通常1,500円）
・70〜75歳クラス（45分）...1,000円（通常1,500円）
※どちらのクラスも、続ける前提ではなく
「まずは一度」の体験としてご参加いただけます。
【女性のための整体をご希望の方へ】
初回...5,000円(通常6,000円）
※詳細は▶︎女性のための整体ページはこちらをご覧ください
【良くあるご質問】
Q. 本当に体が硬くても大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。
体をいきなり大きく動かすことはせず、
呼吸や関節の動きなど、準備からゆっくり進めていきます。
「できる・できない」で判断することはありません。
Q. まわりについていけるか心配です。
A. 少人数制のため、
それぞれのペースを大切にしながら進めています。
周りと比べることはありませんので、ご安心ください。
Q. ヨガをほとんどやったことがなくても参加できますか？
A. はい、ご参加いただけます。
公民館や動画などで少し体を動かしたことがある方や、
久しぶりの運動という方も多く参加されています。
Q. 無理に通うことをすすめられませんか？
A. 無理なおすすめや、
次回のご案内を強くすることはありません。
体験レッスンとして、
今のご自身に合うかどうかを感じていただく時間です。
Q. どんな服装で行けばいいですか？
A. 動きやすい服装であれば大丈夫です。
特別なウェアや道具は必要ありません。
どの質問も、「参加するかどうかを決めるため」
に多くいただいています。
体験レッスンは、
まずは雰囲気を感じに来ていただくだけで大丈夫です＾＾