豊橋 笑顔の花ヨガ・整体
【その日の体に合わせて、無理なく動ける、
体が軽くなるヨガレッスン】
その日に集まった方々の体調や希望に合わせて、
レッスンの内容を調整しています。
肩・股関節・背骨など、
全身の動きを整えながら進めるため、
レッスン後は「体が軽くなった」と変化を感じやすいヨガです。
【開催日は、各クラスに合わせて
“無理なく参加できる形”で決めています】
現在、クラスは年代別に4つあります。
〈50〜60代〉
・木曜朝
・木曜夜
・日曜昼の3クラスがあります。
〈70〜75歳〉
・曜日は決まっておらず、不定期の少人数クラスです。
毎月、皆さまの予定に合わせて無理のない日程で開催しています。
【クラスの雰囲気と安心して取り組める進め方】
レッスンは最大でも7名までの少人数。
年代や体の悩みが似ている方が多いため、
「この前やった動き、またやりたい」
「あれで腰が楽になったよ」など、
自然と声が交わる、あたたかい雰囲気です。
レッスンの前後には、近況や体の様子について話されていて、
交流の場として私も嬉しく思います。
【今の体を「わかった上で」動きます】
レッスンでは、骨格模型を使いながら、
「今の体がどんな状態か」を一緒に確認します。
どこを意識して動くのか、
なぜその動きがラクにつながるのかを
目で見て、納得した上で体を動かしていきます。
レッスン中は、みなさんそれぞれが、
ご自身の体と丁寧に向き合いながら進めています。
笑顔の中にも集中があり、
「動きやすい体に整えていく時間」が自然と流れています。
【通い続けていた整体・マッサージに
行かなくても大丈夫そう】
──そんな変化が訪れます──
はじめは体があまり動かなかった方も、
「ここを伸ばすと楽になるんだ」と気づきが増えるにつれ、
少しずつ体が変わっていきます。
ある日、生徒さんがこう話してくださいました。
「最近は行きつけの整体にずっと行っていないんです。
もう、行かなくても大丈夫そうです。」
自分の体を自分で整えられるようになると、
“頼る”から“育てる”へ、意識が自然と変わっていきます。
もちろん、必要なときに第三者のケアを使うことも大切です。
でも、日常では 自分の体の変化を感じながら、気持ちよく動ける
ようになります。
無理な動きやストイックさはありません。
気づけば「最近ちょっといいかも」という小さな変化が積み重なり、
ゆっくり、でも確実に体が整っていきます。
少人数制で、その日に集まった方に合わせて無理のないレッスンです。
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「久しぶりに体を動かしたい」
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「前にヨガで続かなかったけど、また試してみたい」
そんな思いの方に、ぴったりのレッスンをご用意しています。
まずは一度、体験レッスンで空気を感じていただけたら嬉しいです。
