今までのケアでしっくりこなかったあなたにも。
整体でほぐし、ヨガで整える
自分の体に、やさしく向き合う時間を
「動き」と「手あて」。
どちらも選んで整えていける
整体とヨガ、それぞれの視点を活かしながら、
自分の体を感じて、やさしく整えていくひととき。
50代からの体と心に、
無理なく、やさしく寄り添うケアをお届けしています
なんとなく続けてきたヨガから、
自分に本当に合うヨガへ
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年齢を重ねるごとに、
体の感じ方も必要な動きも少しずつ変わっていきます。
「どこか物足りない」「しっくりこない」...
そんな違和感を感じはじめたあなたへ。
笑顔の花ヨガでは、50代からの体に合わせて
整える・鍛える・守る、3つの
アプローチをご用意していきます。
50代〜60代のヨガ
やさしいポーズでしっかり整える
やさしい動きで、関節や筋肉の使い方を見直します。
“なんとなく”ではなく、“意識して整える”ヨガへ。
70歳からのヨガ
元気に過ごし続けるために
無理のない動きで、体の土台を整えます。
足指・背骨・肩まわりを意識しながら、
“動ける体”をゆっくり育ててい きましょう。
女性が安心して受けられる整体
痛みや不調があって、ヨガだと間に合わない方へ
体の声をききながら、
20年の経験をもとに、今のあなたに合った施術を行います。
ヨガに不安がある方、まずは不調を和らげたい方に。
少人数制のヨガと、個別対応の整体
心に寄り添うレッス・施術を大切にしています
最大6名までの小さなクラスで、その日の体調に合わせて、丁寧に進めます。
必要に応じて体に軽く触れながら、バランスの修正や意識すべきポイントをお伝えしています。
ご希望があれば、ヨガの前に整体を受けてから参加することも可能です。
整体だけのご利用ももちろん大歓迎です。
月ごとの予約制で、都合に合わせてご参加いただけます。
「この動かし方か！」がわかると、ポーズが変わっていく
同じポーズでも、体の使い方を少し変えるだけで、
「こんなに楽に動けるんだ」「ここに効くんだ」という感覚に出会えます。
なんとなく動いていたところに、「あ、こういうことか」と腑に落ちる瞬間。
その小さな発見の積み重ねが、体を整え、日常にも自信をくれます。
ここでは、ポーズを真似るのではなく、
“自分で気づける体”を育てていく時間を大切にしています。
レッスンを受けるたびに自分の体が変わる喜びを感じながら、のびのび楽しく続けていけます。
「前よりもラクに動ける」
「整体に頼らなく ても大丈夫に」
そんな声が届いています
以前は、動けばどこかが痛くなり、
整体やマッサージに頼る日々でした。
でも、ヨガを通して「体の動かし方」に意識を向けるようになると、
痛みが出にくくなり、自然と通う回数も減っていきました。
「今月も整体はいかず、ヨガだけで大丈夫そう」–––––そんな声もいただいています。
もちろん、ときには人の手を借りて整えることも大切。
「女性ということで安心してゆだねることができました。」
という、整体へのご感想もいただいています。
ここでは、自分で整える力と、必要に応じて委ねる安心感。
そのどちらも大切にしながら、体との付き合い方をみなおしていけます。
まずは一度、体験レッスンで実感して みませんか？
今のレッスンがしっくりこない。
ちょっと他のヨガレッスンにも参加してみたい。
そんな想いのある方へ、体験レッスンをご用意しています。
「グループができていて入りにくいかな」
「お試しだけでもいいのかな」
と不安があるかもしれませんが、大丈夫です。
みなさん最初はお一人で参加されていますし、どの方もやさしく
親切な方ばかりです。
体験後の入会金や無理な勧誘などは
ありませんので、
ご自身のペースで
無理なく始められます。
ヨガを探している今のあなたに、
ここもひとつの選択肢として
思い出してもらえたら嬉しいです。
Q よくあるご質問
Q. ヨガがはじめてでも大丈夫ですか？
はい。体が硬い方、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。
少人数制のため、一人ひとりに合わせてペースを調整しています。
Q. どんな服装で行けばいいですか？
動きやすければ、普段着でも大丈夫です。
ヨガウェアでなくても構いません。
ジーパンやスカート以外であれば問題ありません。
Q. ひとりでも参加できますか？
もちろん大歓迎です！ほとんどの方が最初はおひとりでのご参加です。
クラスの雰囲気もとてもやさしく、安心して馴染んでいただけます。
Q. 身体が硬いけれど大丈夫ですか？
まずは、「硬い」と感じていても、
ご興味持ってくださったことがとても嬉しいです。
硬くても大丈夫です。むしろ硬いからこそ、ヨガの後に「気持ちよかった」と感じやすいかもしれません。
すぐに柔らかくなるわけではありませんが、
適切な動きで関節をうまく使えるようになると、
少しずつ可動域もあがっていきますよ。
Q. 痛みや不調がある場合はとうしたらいいですか？
まず、痛みが強い場合や不調が続く場合には、医療機関での受診をおすすめします。医師の診断で特に異常がなければ、ヨガだけでなく、整体との組み合わせもご提案できます。
事前にお気軽にご相談ください。
不安がある方にも、無理のない動きや姿勢で
安心して取り組んでいただけるよう対応しています。
▼実際に参加された方々の体験談をこちらでご紹介しています。
