豊橋 笑顔の花ヨガ・整体
体が硬くても大丈夫。
動きやすさが戻るヨガです。
― ポーズを頑張るより、体の使い方を丁寧に。
50代からの女性が、無理なく続けています ―
年齢とともに、体の感じ方や「しっくりくる動き」は少しずつ変わります。
「どこかしっくりこない…」
「最初は変化があったけれど最近は変化がない…」
そんな違和感を感じはじめたあなたへ。
笑顔の花ヨガでは、50代以降の体に合わせて
整える・鍛える・守る
３つのアプローチでヨガを行っています。
現在開催中のクラス一覧
50代〜60代のヨガ
やさしい動きで 、体の使い方を見直すヨガ
レッスンは定員８人の少人数でゆったり行なっています。
関節や筋肉の動きを整えながら、
“なんとなく”ではなく、意味を感じるヨガへ。
［開催日時］
・木曜 ☀️朝クラス（10:00）
ゆっくり体をほぐしながら、姿勢や呼吸を整えるクラスです。
初めての方も経験がある方も安心してご参加いただけます。
3/5(木)10:00ー残席３人
3/12(木)10:00ー残席２人
3/19(木)10:00ー残席４人
・木曜🌙夜クラス（19:00）
お仕事帰りや家事のあとにも通いやすい時間帯。
少人数で1日の疲れをリセットできます。
3/12(木)19:00ー満席
・日曜🕛昼クラス（15:30）
平日は忙しいかたにもおすすめ。
日曜日の午後に、心身をやさしく整える時間を過ごします。
3/1(日)15:30 満席
3/15(日)15:30 残席６
3/22(日)15:30 残席６
70歳からのヨガ
元気に過ごし続けるために
負担の少ない動きで、姿勢・呼吸・筋肉のバランスを整えます。体の土台を整えます。
床に座ることが難しい場合は椅子を使って安全に行えるやさしいクラスです。
“動ける体”をゆっくり育てていきましょう。
レッスンは45分。
長すぎず、疲れすぎず、ちょうどいいとよく言われます。
体力や健康状態に合わせて行う、安心のやさしいクラスです。
70代ヨガ
3/7(土)15:30ー残席３
3/21(土)15:30ー残席３
3/25(水)14:30ー残席２
日にちの相談やレッスンの内容の確認など、三浦が直接返信いたします。
無理に勧めることはないのでお気軽にご相談ください
ヨガから始める方
・大きな痛みはないけれど、不安がある
・体力や筋力の衰えが気になっている
・自分の体を、自分で整えられるようになりたい
・これからのために、少しずつ始めたい
ヨガは、
“自分で体を整える力を育てていきます。
ただ動くのではなく、
体の使い方を確認しながら動いていくことで、
少しずつ、自分で整えられる感覚が身についていきます。
ヨガを続けていくと、
肩や背中、腰の重さが少しずつ軽くなり、
これまで体質や年齢のせいだと思っていたことにも
変化が出ることがあります。
笑顔の花ヨガでは、
整体の視点も大切にしながら、体の状態に合わせてヨガを行っています。
無理に頑張るのではなく、
今の体に合った動き方を見つけていくヨガです。
ヨガの参加者の声
─こんな声が届いています─
体の使い方がわかると、動きやすさや軽さが自然と戻ってきます。
50代からの体に合わせたヨガだから、はじめての方も経験者の方も安心して続けられています。
（以下は Googleマップの口コミより抜粋しています）
「少人数で一人ひとりを見てもらえる安心感があります」
普段使わない筋肉がプルプル震えることもありますが、
自分の体がちゃんと動いているのが実感できます。
終わったあとは体も心もスッキリして、とても軽くなります。
（Naoさん）
「毎回テーマがあり、飽きずに続けられます」
今日はどこを意識するのかが分かりやすく、
“意味を感じながら動けるヨガ” です。
癒しでもあり運動でもあり、自分に集中できる大切な時間になっています。
（ニボシさん）
「丁寧な説明で“ただ動く”ヨガとは違いました」
今日はここを意識するというポイントが明確で、
終わった翌日は嬉しい筋肉痛になることもあります。
姿勢や呼吸が整ってきて、毎日が少し楽になりました。
（たかなししずえさん）
こんな嬉しい生活の変化の声が届いています
「前よりもラクに動けるようになりました」
「整体に通わなくても大丈夫になりました」
「歩くのが軽くなってきました」
やさしい動きのでも、体の使い方が変わると日常の“しんどさ”が少しずつほどけていきます
レッスン後の体の変化が、その方の毎日をを少しずつ変えています。
変化の目安
「はじめの1回目は、
「ついていくのに精一杯」という方が多いです。
2回目で体の使い方に少し慣れ、
3回目あたりから
「先生の細かい案内の意味がわかってきました」
という声が増えてきます。
体は、回数ではなく理解と一緒に変わっていきます。
焦らず、少しずつ育てていく時間です。
もちろん、1回で軽さを実感される方もいらっしゃいます。
体の状態やお困りごとによってペースはそれぞれです。
Q よくあるご質問
Qヨガが初めてでも大丈夫？
A はい。体が硬い方、運動が苦手な方も安心して参加できます。
Qどんな服装で行けばいい？
A 動きやすければ普段着でも大丈夫。
ヨガウェアでなくても大丈夫です。
Qひとりで参加できますか？
A もちろん可能です。おひとりの方がほとんどです。
Q痛みがある場合は？
A 病院の診断で異常がなければご参加ください。
無理のない範囲で動けるようサポートいたします。
不安がある場合は事前にご相談ください。
Qヨガと整体どちらがいいのか迷っています.
A 迷っている方はとても多いです。
目安としては、
まずは人の手で整えてほしい方は、整体から。
自分で動きながら整えていきたい方は、ヨガから。
どちらを選んでも、
必要に応じながら整えていきます。