肩こりや背中のこりに悩んでいる方へ。肩甲骨を正しい位置に戻す「外回しエクササイズ」で楽な体を目指しましょう

笑顔の花ヨガ12月のテーマは「肋骨を閉じる」肋骨を閉じる練習でウエストラインを引き締め、姿勢改善や肩こり軽減を目指します。今すぐできる簡単エクササイズもお試しください

ヨガブロックとベルトを活用して、「ポーズの完成」を目指すのではなく、「体を支える力と正しい意識」を身につける方法をご紹介します。

運動しているのにぽっこりお腹が気になる方へ。実は動かせていない筋肉が原因かも？呼吸を使った簡単エクササイズをご紹介

硬い体や年齢を気にされる方へ。70代の方も無理なく少しずつ体を変えることができるやさしいヨガ。痛みなく始められます。