2025年のテーマは「意識で身体を整える」：笑顔の花ヨガのご案内

明けましておめでとうございます。2025年もどうぞよろしくお願いします。

今年の笑顔の花ヨガのスローガンは「意識で身体を整える」です。

「身体を整える」と聞くと、「筋トレしなきゃ」「たくさん動かなきゃ」と思われがちですが、笑顔の花ヨガでは、辛い筋トレや長時間の運動をしなくても、意識を変えるだけで体が整うことを大切にしています。

具体的には、

・腰を伸ばす意識

・お腹を引き上げる意識

・胸骨を引き上げる意識

こうした小さな意識の積み重ねが、姿勢の改善や体幹の安定、呼吸の深さにつながり、健康的な身体をつくるカギになります。

これまでのレッスンでも、身体の動きや癖に気付きながら、細かいところに意識を向ける方法をお伝えしてきました。

今年も引き続き、「気づいて、意識して、無理なく整える」を大切に皆様の身体づくりのお手伝いをさせていただきます。

「整えるために無理をしない」というあなたにあったペースで2025年も一緒に笑顔で過ごしていきましょう。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。