11月の笑顔の花ヨガでは、骨盤、股関節、肩甲骨に注目し、体の土台を整える動きがメインです。初心者から経験者の方まで楽しんでいただけるよう、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。ヨガで少しずつ体を整え、心地よい毎日を目指してみませんか

反り腰や肩こりが気になる方へ。腰から整える簡単なリセット方法をご紹介します。骨盤を正しい位置にして肩甲骨を下げることで毎日できる、明日への健康づくりを楽しみましょう

普段意識しない骨盤の動きが、猫背や冷え、ぽっこりお腹の原因になっているかも。簡単なヨガで骨盤を整えて、体の芯から元気を目指しませんか？

肩こりを感じたら肩を揉む方が多いですが、私は腰を丸めてリセットしています。実は肩こりには、骨盤の傾きが関係していることも。肩こり解消や姿勢改善に役立つ『腰から整える方法』をご紹介します。

今日は新しい体験者さんが加わり、ベテラン参加者さんと一緒に背骨や股関節の動きを意識したレッスンを行いました。ヨガブロックを使うことで、初心者も経験者も『新しい発見』や『楽しさ』を感じられたようです。無理なくやさしく体を整えることができ、嬉しい時間でした。