2025年も、 笑顔の花ヨガ・整体に足を運んでくださり 本当にありがとうございました。 今年は、 「できる・できない」よりも 「気づく」「わかる」 そんな瞬間を大切にした一年でした。 レッスンや整体の中で聞こえてきたのは、 「たくさんの発見があったヨガでした」 「体が硬いって、こういうことだったんですね」 「これまでやってきたものと、見ている視点が違うと感じました」 そんな、ふとした一言でした。 ありがとうございます。 とっても嬉しいです＾＾ 整体でもヨガでも、 私が大切にしているのは同じで、 “体をどうにかする”と同時に “今の体を知ってもらうこと” 大きな変化じゃなくても、 「あ、なんか違う」 「さっきより楽」 その小さな実感が、 体の使い方や、向き合い方を少しずつ変えていきます。 その時間を、 ヨガや整体を通して 一緒に過ごせたことを、 とても嬉しく思っています。 笑顔の花ヨガは、 体を鍛える場所というより、 自分の体と、静かに向き合う時間。 頑張らなくてもいい。 比べなくてもいい。 でも、ちゃんと自分の体に気づける。 そんな時間を、...

どの整体に行っても、いまいちスッキリしない…。 そんな経験はありませんか？ ・押されているのに深く届いている感じがしない ・説明を聞いたはずなのに、家に帰ると忘れてしまう ・通っても「変わっている実感」が持てない もしこうした迷いが続いていたら、整体の“選び方”を少しだけ意識すると、 自分に合う整体探しができます。 ■ 結論 どの整体に行っても物足りないと感じる時は、 「圧の深さ」 「説明のわかりやすさ」 「体の理解が深まるか」 この3つを基準にすると、自分に合う整体が見えてきます。 ■ 理由 整体は「強い or 弱い」だけで決まるものではありません。 圧の方向や角度、説明の質、体の理解度によって、体の変化の残り方が大きく変わるからです。 ■ 具体的に見るべき３つのポイント ① 表面だけの圧で終わっていないか 押されている感覚はあるけれど、“深く届く感じがしない”という声は意外と多いです。 浅い圧だと、その場の気持ちよさはあっても、体の変化として残りにくいことがあります。 「深く届いている実感があるか」は大事な判断基準です。 ② 説明が“理解とし

「胸式呼吸と腹式呼吸、どっちが正解なんでしょう？」 ヨガや運動に興味がある方からも、不調に悩む方からも、呼吸についてよく聞かれる質問です。 正解を探す前に── 今、あなたはどんな呼吸をしていますか？ どこが膨らんで どこに力が入って どこが動いていないのか。 まずはその気づきが体を整える第一歩だと思うのです。 この記事では、“今の自分に合う呼吸”の見つけ方をやさしくお伝えします。 『胸式／腹式』その言葉に捉われなくていい理由 呼吸法には「正式な形」があります。 まずお伝えしたいのは、 胸式呼吸と腹式呼吸には、それぞれ正式なやり方があり目的によって使い分けられているということです。 リラックスや睡眠前 → 腹式呼吸 体幹安定やピラティス → 胸式呼吸 瞑想や自律神経の調整 → 腹式呼吸 多め どれも素晴らしい方法ですだからこそ… 正しい形の前に、「感じられる身体」が大切。 形だけ胸やお腹を膨らませようとすると、 力が入りすぎて ✕ 苦しい ✕ 力みが強くなる ✕ かえって呼吸が浅くなる なんてこともあります。 専門性を無視するのではなく、 順番を大

70代のご夫婦が当たり前のように旅を楽しみ、次の予定を語る姿に感銘を受けました。年齢にとらわれず、思い込みを外すことが心と体を元気にしてくれるのだと実感しました。 思い込みを外すだけで、人生はもっと広がります。70歳で年齢にとらわれず、あなたはどんな予定をたててみたいですか？

あなたは口コミを書くことに抵抗がありますか？それとも気軽にかける方でしょうか。 私はこれまでほとんどかいたことがありませんでしたが、最近お客様とのやり取りを通して、その印象が大きく変わりました。 先日、Googleマップに２件の新しい口コミをいただきました。 文章ももちろんうれしいのですが、それ以上に心に残ったのは、書く前後で交わした会話やお客様の表情、そして気持ちです。 「私でよければ」「やり方をおしえてくれるなら書くよ」「これで誰かの役に立つなら嬉しい」 そんな言葉に胸がいっぱいになります。 私にとって口コミは“感想”であり、書く方にとっても“応援”や“協力”の気持ちが込められているように思います。 感想は人と人との信頼や繋がりの中で生まれるもの–––– そう実感した出来事でした。