最近、お尻の奥が「ズキッ」とすることありませんか？ 実はそれ、股関節がしっかり動いていないサインかもしれません。 よくあるのが、 ストレッチで腰ばかり曲がってお尻に効いていないパターン。 いくら頑張って前に倒しても、 お尻に届かない…むしろ腰がツラい… そんな時は 背中や腰をできるだけまっすぐに保ち、骨盤から折りたたむ意識に変えるだけで、おしりがのびやすくなります。床と椅子でできる簡単なストレッチで試してみてください

冷房の中で体が冷えたり、だるさがぬけない.....。そんなとき、わたしがゆるっと続けている簡単ケアと、人にゆだねる心地よさについてお話しします。 記事の最後には8月の予約状況をカレンダーで記しました。

「なんとなく重だるい」「運動が苦手」––––そんなあなたへ。 今のあなたの体にやさしく向き合う“動かし方のコツ”を知ることで、無理なく整っていく感覚を体験された看護師さんのエピソードをご紹介します。 がんばらなくても、正しく動かせば、体はちゃんと答えてくれる。そのきっかけをお届けできたら嬉しいです。