座り方が腰や膝に負担をかける！？背中を丸めた楽な姿勢が、実は慢性的な不調を招く原因に。正しい座り方のこつや腸腰筋を伸ばす簡単な方法をご紹介します

「運動しているのに膝がよくならない」その原因は筋力不足ではなく、体の歪みや動かし方のクセかもしれません。 50代からの体の整え方をやさしくご提案します。

70代のご夫婦が当たり前のように旅を楽しみ、次の予定を語る姿に感銘を受けました。年齢にとらわれず、思い込みを外すことが心と体を元気にしてくれるのだと実感しました。 思い込みを外すだけで、人生はもっと広がります。70歳で年齢にとらわれず、あなたはどんな予定をたててみたいですか？

まだまだ暑さが続きますが、秋の気配も少しずつ感じられるようになりました。 9月のヨガは「以前のように動ける身体になるための姿勢リセット」がテーマ。 猫背や運動不足の違和感をケアして、夏前の軽やかな身体を一緒に取り戻しましょう。

冷房の中で体が冷えたり、だるさがぬけない.....。そんなとき、わたしがゆるっと続けている簡単ケアと、人にゆだねる心地よさについてお話しします。 記事の最後には8月の予約状況をカレンダーで記しました。