骨盤底筋は“感じる”ことから。年齢とともに衰えるのではなく、使い方を思い出すことが大切です。呼吸と小さな動きでやさしく整える方法を紹介。50代からの安心セルフケアで、体の内側から整えていきましょう。

「なんとなく重だるい」「運動が苦手」––––そんなあなたへ。 今のあなたの体にやさしく向き合う“動かし方のコツ”を知ることで、無理なく整っていく感覚を体験された看護師さんのエピソードをご紹介します。 がんばらなくても、正しく動かせば、体はちゃんと答えてくれる。そのきっかけをお届けできたら嬉しいです。