【“拍手したくなった”ヨガレッスン––––動きの意味がわかると体はもっと面白い】

更新日：3月4日

「体を動かして“心が動いた！」

そんなふうに思い返すこと、多くはあまりないかもしれません。

私はありがたいことに、日々のレッスンでたくさんの“気づき”や“変化”に出会わせてもらっています。

先日、新しく来てくださった75歳の女性は、バレエや太極拳のご経験もあり、動きがとても美しく、姿勢も整っていらっしゃいました。

そんな方とも、シンプルな動きを通して新しい気づきが生まれました。

取り組んだのは、「腕を回す」という簡単な動き。

でもただ大きくぐるっと回すのではなく、

といった、“体の中で何が起きているか”

に意識を向けた小さな工夫を加えてみたのです。

イラストのように、腕と肩甲骨は繋がっています。

肩甲骨は肋骨の上に浮かぶように乗っていて、肋骨や骨盤も背骨を通じてすべてが繋がっています。

体は、バラバラのパーツではなく「ひとつながり」。

だからこそ、「どこをどう動かすか」「どこをあえて動かさないか」で、

動きのスムーズさや、心地よさが全く変わってくるのです。

そんな話をしながら、ほんの少し意識のポイントを変えてうごいてみたとき、

その方の表情が、ふっとゆるみました。

「こんなふうに動くの、知らなかったわ」と一言。

レッスンの最後には大きな拍手をいただきました。

まるで、何かを感じたことへの“拍手”のようでした。

「うまくできるた」「できないかった」ではなく、

「へぇ〜」「なるほど〜」と思えるような気づき。

そんな“納得”や“気づき”が、動きの中にあるといいなと思っています。

たとえば–––––

・手を上に伸ばすとき、お腹や背中も一緒に伸びているか

・体を横に倒すとき、腕だけでなく、肋骨と骨盤の間も広がっているか

ほんの少し、意識を“いつもと違う場所”に向けるだけで、

今まで気づかなかった“体の発見”があるはずです。

もし今、「運動しているけれど、なんとなく惰性になってるかも」

そんなふうに感じている方がいたら––––––

「動かし方を変える」と、そこからから新しい気づきが生まれてきます。

「75歳、まだまだ動けるようになるわね。楽しみだわ」

笑顔でそうおっしゃっていました＾＾

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