みなさんは、健康診断で 何を一番気にしていますか？ 去年より悪くなっていないか。 それとも、少し良くなっているか。 どちらでしょうか。 歳を重ねるたびに、 「去年より悪くなってなければいい」 そう思う方も多いと思います。 70歳のその方も、 正直「良くなっている」なんて想像もしていなかったそうです。 この間、健康診断で数値が変わったの その方は、レッスン前に こんなふうに話してくれました。 「この間、健康診断でメタボから外れてたんです。 高かった血圧も下がっていて、びっくりしました。」 特別なことをした覚えはなく、 変わったことといえば── 「ヨガを続けていたことくらい。 ヨガってすごいですね。びっくりしたわ！」と。 私がいちばん心に残ったのは、「実感」でした その言葉から伝わってきたのは、 「ヨガがすごい」という感想い上に、 『自分の体がちゃんと変わっている』 と実感していることでした。 私自身はそのとき、 「ヨガがすごいですね！」というよりも、こんなふうにお伝えしました。 「動きと一緒に呼吸を意識しているので、 “しっかり呼吸ができている”と