更年期のホットフラッシュに悩む方へ。深呼吸・ストレッチ・食事の見直しで、自律神経を整える簡単セルフケア法をご紹介。

50代女性に多い「肩こり・五十肩」。更年期の影響もあり「仕方ない」と思いがちですが、肩甲骨を意識して動かすことで体は驚くほど軽くなります。この記事では、やさしい肩甲骨ストレッチで肩の重だるさをスッキリ軽くする方法をご紹介します。