40〜50歳、年齢とともに体力の低下や将来の健康にいついて考えるタイミング。激しい運動よりもまずは、「ほんの少し体を動かすこと」から始めてみましょう。「ほんの少し」で心も体も軽くなる──。無理なく続けられる健康習慣をご紹介します。

50代からの運動は「無理なく続けること」が大切。毎日できなくても大丈夫。 そして激しく動くことが目的ではなく、正しく動く意識を持つことが大切です。痛みなく、無理せず、安全に体を動かすことで習慣にできます。