「体が硬いから、恥ずかしくて…。 こんな私も参加していいですか？」 これは、 レッスン前、よく聞く言葉です。 私のクラスに来られる方は、 「近くの公民館のヨガに、数回出たことがあるくらい」 「何年も前に、テレビを見て見よう見まねでやっただけ」 そんな方ばかり。 正直に言うと、 「ヨガやってます！」と胸を張って来られる方は、 ほとんどいません。 実際にレッスンを始めてみると、 「あ、思ってたのと違う」 という声がよく出ます。 「もっとグイグイ伸ばすのかと思っていたけど、 どこをどう動かすのか知れた」 「痛いのを我慢するのかと思っていたら、 力を抜くだけで 動きやすくなる場面があった」など。 そういったことで「思っていたのと違った」といった感想が多いです。 ヨガ を小脇に抱え、「ヨガは数回しただけです」と話す、少し不安そうな表情のヨガ初心者の女性のイラスト では、実際に私がどんなふうに レッスンを進めているかというと。 まず最初に、 「今日はここに意識を向けてみましょう」と、 テーマをお伝えします。 例えば、股関節。 「股関節って、どこだと思いますか