「続けられない自分」を責めたり諦める必要はもうないです。 完璧じゃなくても、疲れていても、「5分だけでもやろう」。 やる気は待つものではなく、小さな行動でつくられるもの。 三日坊主をやさしく卒業するための「続ける練習」のヒントをお届けします。

50代からの運動は「無理なく続けること」が大切。毎日できなくても大丈夫。 そして激しく動くことが目的ではなく、正しく動く意識を持つことが大切です。痛みなく、無理せず、安全に体を動かすことで習慣にできます。