50代からの運動は「無理なく続けること」が大切。毎日できなくても大丈夫。 そして激しく動くことが目的ではなく、正しく動く意識を持つことが大切です。痛みなく、無理せず、安全に体を動かすことで習慣にできます。

「運動しているのに膝がよくならない」その原因は筋力不足ではなく、体の歪みや動かし方のクセかもしれません。 50代からの体の整え方をやさしくご提案します。