肩甲骨をちょっと意識するだけで 姿勢やぽっこりお腹が変わる！今日からできる簡単習慣② 〜肩甲骨を動かす〜 昨日の記事では、**肩甲骨が動きすぎるのを「止める力」**を練習しましたね もしかして… 「あれ？昨日は動かさないって言ったのに、今日は動かすってどういうこと？」 と思ったあなた。✨すごいです✨とても意識が向いています。 ◆肩甲骨は「止める」も「動かす」もどっちも大事 肩甲骨は背中にある動く骨です。 でも、動かすだけじゃなくて、「止める」こともとっても大事なんです。 例えば、 ・動きたい時に、しっかり動ける ・動かしたくないときはピタッと止めれる。 この両方ができると、背中が上手に使えるようになります。 もし、肩甲骨がうまく動かないと、 ・てや腕だけで頑張ってしまう ・背中の筋肉がさぼって、凝りやすくなることもあります。 でも、動かすときに「スーッ」とのびて、 止める時に「ピタッ」と落ち着くようにできると、 ・背中で呼吸できるようになる ・肩こりが楽になる ・姿勢がシャキッとする ・お腹が自然に引き締まりやすくなる 体がどんどん元気になってい